Οι μέρες ξεκούρασης και χαλάρωσης από τις διακοπές του Πάσχα πέρασαν και μας άφησαν τύψεις για το άπειρο φαγοπότι αλλά και περιττά κιλά! Πώς θα ξαναφτιάξει η διάθεσή μας? Απλά ξεκινώντας γυμναστική! Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η σωματική άσκηση μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα ψυχολογικά. Οι ενδορφίνες, ορμόνες που εκκρίνονται στο σώμα μετά την άσκηση, είναι η αιτία που αλλάζει η διάθεσή μας προς το καλύτερο, αφού λειτουργούν ως αγχολυτικό για τον οργανισμό.
Τα οφέλη της γυμναστικής λοιπόν είναι πολλά. Εκτός από το να μας βοηθά να χάσουμε κιλά και να αποκτήσουμε ένα σμηλεμένο κορμί, βελτιώνει και τη διάθεσή μας. Καθώς η εξωτερική μας εικόνα αλλάζει προς το καλύτερο, αυξάνεται η αυτοπεποίθηση και ο αυτοσεβασμός κι έτσι δεν διστάζουμε να συνάψουμε νέες σχέσεις. Επιπλέον, πρόσφατη έρευνα των ΗΠΑ έδειξε ότι όσοι αθλούνται είναι πιο ενθουσιώδεις, πιο ενεργητικοί και πιο αισιόδοξοι από εκείνους που δεν κάνουν καμία φυσική δραστηριότητα.
Ειδικά στην εποχή της οικονομικής κρίσης που βιώνουμε, όπου το άγχος και η ψυχολογική πίεση μας κατακλύζουν, η γυμναστική είναι μια διέξοδος για να ξεδώσουμε και να ξεχάσουμε τα προβλήματά μας. Είτε πηγαίνοντας στο γυμναστήριο, είτε κάνοντας jogging, αλλά και με πολλά ομαδικά προγράμματα, όπως aerobic, yoga, pilates μπορείτε να ασκηθείτε και απευθείας να νιώσετε ευδιάθετοι, χαρούμενοι και ξέγνοιαστοι.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου